足療是通過對足部反射區的刺激，調整人體生理機能，提高免疫系統功能，達到防病、治病、保健、強身的目的。如果去足療中心，一定要選擇正規的專業足療店。如果沒有時間去外面做足療，也可以在家進行簡單的足療保養。
做足療前，先用藥液蒸燙雙腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開。藥液一般多為溫經活血、解毒祛邪或芳香開竅的中藥浸泡而成，如細辛、白芷、艾葉、蘇木、紅花、肉桂、丁香、胡椒等，這些均可在藥店買到。進行足浴時，水溫多在36~43攝氏度之間，邊洗腳邊加熱水以保持水溫。同時用手緩慢、連貫、輕鬆地按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。
足浴後，用毛巾按壓的方式，將足部擦幹；然後由下向上，為足部擦上護足霜；再從左腳開始進行按摩，順序是足底—足內側—足外側—足背，按摩的時間一般在30至45分鐘。 |
