烏髮補血－首烏玫瑰沙拉

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主要成分：何首烏、玫瑰花、紅腰豆、雞蛋、青豆、生菜、沙拉醬  
   
    簡單製作：  
   
    (1)鮮玫瑰、生菜洗淨備用。  
   
    (2)雞蛋煮熟，剝殼備用。  
   
    (3)將熟雞蛋、青豆、紅腰豆和首烏一起煮開。  
   
    (4)鮮玫瑰、雞蛋片、青豆和紅腰豆一起擺放在生菜上，澆入 拉醬。  
   
    食療功效：此菜中的每個成分都是有作用的——何首烏可以烏髮、滋補肝腎，與雞蛋同煮可以明目；玫瑰可以調血活血；紅腰豆則有著很強的造血功能，可以補血(補血食品)。煮過的首烏不要丟掉，還可以泡茶喝。