年紀一大,人就容易健忘,老人健忘原因很多,心脾氣虛、心腎不交、肝鬱血淤等都可能引發健忘。有一種簡單的方法可以有效刺激經絡穴位,防健忘。
有什麼辦法能治老人健忘呢?我教大家一個很簡單的法子——動手指頭,這不僅可以刺激手上的眾多經絡穴位,還很符合中醫最重要的一個養生之道“勤動腦體不動心”。
動手指頭,方法很多,這裏給大家介紹一個簡單的方法“解繩操”,只要一根繩子,就能很好地刺激手上的穴位,具體做法(如下圖)是:找一根長50~60釐米、筷子粗的繩子,打上20個結,有空的時候,就將這些繩結一一解開。需要注意的是,重點在解繩結上,要求分別用雙手拇指、食指解5個結,用拇指、中指解5個結,用拇指、無名指解5個結,用拇指、小指解5個結,並且不能用指甲解結,而要用指肚解結。如此,每個手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。
最開始練習的時候,繩結可以打得松一些,等動作熟練以後,慢慢將繩結打緊,以強化手指頭的鍛煉。 |
